Ray Kong 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Kong 香港
ID 393204

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6.3 km | 01:15:15 | 11:58/km

日期: 2018-09-15 14:21 - 地點: 北角回家，傷後回復運動 - 天氣: 山竹來前超級悶焗 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 35°C - 濕度: 42%

Pace: 04'23" / 09'55" / 10'29" / 09'15" / 19'28" / 14'44" / 24'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

08'48"

(13'09")

08'48" (+04'27")

1000 / 2000

3

11'23"

(24'32")

11'23" (+07'02")

1000 / 3000

4

09'28"

(34'00")

09'28" (+05'07")

1000 / 4000

5

19'28"

(53'28")

19'28" (+15'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

9月累積里程 : 115.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ricky~959 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	09'55"	00:14'18"
3	10'29"	00:24'47"
4	09'15"	00:34'02"
5	19'28"	00:53'30"
6	14'44"	01:08'14"
6.3	24'40"	01:15'14"

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朋友動態

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