郭小言 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

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1.8 km | 00:10:36 | 05:58/km

日期: 2018-09-13 21:54 - 平均心率: 135 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 1734 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'07" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'06"

1004 / 1004

164 / 99

2

04'28"

(10'36")

05'45"

775 / 1779

162 / 107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 82.76 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Kz Ho, 陳世賢和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.8	05'47"	00:10'36"

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