小龍 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

小龍台中
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142.1 km | 10:47:55 | 13.2 km/h

日期: 2014-03-23 06:34 - 總爬升: 1030 m - 地點: 台中-國姓-日月潭-水里-中興新村-台中 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 3029 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

台中

小龍

伊林說推

·

台中

小龍

伊林說推

·

台中

小龍

小龍和伊林說推

·

今天又是早出晚歸的行程
練了ㄧ天的車屁股有點不舒服
今天真是收穫多多開心

3月累積里程 : 721.90 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

小龍是阿~回家後發現腳酸痛到不行

2014-03-24 04:24 ·

2 個人推

Johnson 真的很讚!!

2014-03-25 09:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	-1.0 %
2	4.3	-0.8 %
3	22.6	-1.0 %
4	3.4	-0.9 %
5	10.4	-0.5 %
6	27.9	-0.7 %
7	23.8	-0.8 %
8	10.2	-0.6 %
9	24.5	1.5 %
10	23.5	-1.3 %
11	22.4	1.2 %
12	22.0	21.8 %
13	22.4	1.5 %
14	24.0	1.0 %
15	16.3	1.3 %
16	24.5	1.5 %
17	20.5	1.7 %
18	26.3	-1.3 %
19	15.7	3.5 %
20	20.5	1.7 %
21	12.5	1.4 %
22	3.1	2.1 %
23	24.3	-2.0 %
24	26.5	1.6 %
25	19.0	1.3 %
26	34.3	1.6 %
27	32.4	-3.1 %
28	40.9	-2.3 %
29	21.3	3.4 %
30	32.7	-0.9 %
31	28.1	3.3 %
32	27.9	1.4 %
33	33.0	-2.7 %
34	31.9	2.5 %
35	23.5	2.5 %
36	31.0	1.4 %
37	14.0	2.0 %
38	3.1	2.0 %
39	28.8	3.0 %
40	29.8	2.5 %
41	22.5	-3.6 %
42	27.7	2.2 %
43	29.8	2.2 %
44	31.0	1.6 %
45	25.9	2.1 %
46	30.3	2.4 %
47	15.6	1.6 %
48	26.3	1.9 %
49	20.8	3.3 %
50	20.3	2.8 %
51	24.8	3.5 %
52	27.7	2.7 %
53	19.1	3.3 %
54	34.6	1.4 %
55	1.7	1.8 %
56	23.1	3.2 %
57	25.5	3.1 %
58	25.9	3.5 %
59	16.7	4.1 %
60	13.8	5.4 %
61	16.9	4.4 %
62	15.0	6.0 %
63	27.1	-4.0 %
64	1.6	3.0 %
65	17.9	4.4 %
66	33.3	-2.4 %
67	18.7	3.8 %
68	11.8	5.3 %
69	6.2	2.2 %
70	9.8	-1.2 %
71	1.1	2.0 %
72	24.2	-0.8 %
73	5.7	1.6 %
74	19.3	3.0 %
75	20.8	-4.7 %
76	34.3	-5.7 %
77	39.6	-4.3 %
78	18.2	4.2 %
79	14.9	4.1 %
80	41.4	-7.0 %
81	39.1	-5.1 %
82	37.9	-5.5 %
83	38.7	-5.1 %
84	42.4	-5.7 %
85	8.9	-3.8 %
86	26.7	-4.3 %
87	27.3	-2.8 %
88	1.6	-1.4 %
89	16.4	-0.4 %
90	31.0	-0.7 %
91	30.3	-0.7 %
92	29.3	-1.0 %
93	29.5	-0.9 %
94	31.3	-1.8 %
95	34.3	-0.7 %
96	32.7	-0.9 %
97	25.2	1.7 %
98	33.3	-1.9 %
99	34.0	-1.8 %
100	29.3	2.0 %
101	34.0	1.8 %
102	41.4	-2.5 %
103	41.4	-2.9 %
104	37.1	-2.1 %
105	24.7	-1.0 %
106	5.5	-1.1 %
107	39.1	-1.6 %
108	28.1	-0.9 %
109	28.8	-2.3 %
110	23.8	-1.8 %
111	30.8	-0.8 %
112	25.9	-1.8 %
113	14.9	-0.4 %
114	14.6	-0.4 %
115	28.6	-1.8 %
116	24.2	3.0 %
117	18.4	1.0 %
118	18.9	2.0 %
119	2.2	1.8 %
120	21.2	-1.7 %
121	19.9	1.2 %
122	17.8	2.0 %
123	16.2	3.4 %
124	13.2	-1.5 %
125	20.2	-1.8 %
126	19.8	-2.0 %
127	21.4	-1.8 %
128	29.8	-1.4 %
129	22.8	-1.1 %
130	25.7	-0.9 %
131	12.5	-1.0 %
132	24.5	-1.4 %
133	25.2	-1.7 %
134	23.1	-0.3 %
135	19.7	-1.3 %
136	24.5	-1.3 %
137	14.5	1.2 %
138	15.1	-1.2 %
139	26.7	1.5 %
140	14.8	1.8 %
141	25.5	1.4 %
142	22.4	2.2 %
142.1	8.5	3.0 %

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