12.1 km | 01:05:40 | 05:26/km日期: 2012-11-16 05:56 - 地點: 大社-->仁武-->楠梓-->楠陽國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 69 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 05'40" / 05'31" / 05'25" / 05'16" / 05'29" / 05'20" / 05'13" / 05'24" / 05'23" / 05'32" / 05'35" / 05'30" / 05'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 229.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'31" | 00:11'11" |
3 | 05'25" | 00:16'36" |
4 | 05'16" | 00:21'52" |
5 | 05'29" | 00:27'21" |
6 | 05'20" | 00:32'41" |
7 | 05'13" | 00:37'54" |
8 | 05'24" | 00:43'18" |
9 | 05'23" | 00:48'41" |
10 | 05'32" | 00:54'13" |
11 | 05'35" | 00:59'48" |
12 | 05'30" | 01:05'18" |
12.1 | 05'07" | 01:05'40" |