101chang🇹🇼 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

101chang🇹🇼 新北市
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101chang🇹🇼

15.1 km | 01:22:35 | 05:29/km

日期: 2014-03-25 17:10 - 總爬升: 118 m - 地點: 巡田水！桃園高鐵一大圈！ - 天氣: 無風自己製造 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'35" / 05'07" / 05'22" / 05'25" / 05'33" / 05'23" / 05'35" / 05'38" / 05'24" / 05'27" / 05'26" / 05'09" / 05'48" / 05'43" / 05'42" / 05'20" /

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基本訓練

本月以賽養賽，四周參與的活動增進20年的功力！濱海、山路、國道、市區都別有感受。下雨的沒雨的～有爛的主辦濱海的，還想認什麼証～有一級棒的城市馬，第一次辦就有高度的掌聲！天氣熱了～本年度公開參賽終了！海外賽事瞄準中^_^

3月累積里程 : 185.95 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

許淑貞, 傑佛瑞，小丸和其他 60 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'07"	00:10'42"
3	05'22"	00:16'04"
4	05'25"	00:21'29"
5	05'33"	00:27'02"
6	05'23"	00:32'25"
7	05'35"	00:38'00"
8	05'38"	00:43'38"
9	05'24"	00:49'02"
10	05'27"	00:54'29"
11	05'26"	00:59'55"
12	05'09"	01:05'04"
13	05'48"	01:10'52"
14	05'43"	01:16'35"
15	05'42"	01:22'17"
15.1	05'06"	01:22'33"

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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