寶琳-球 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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1.1 km | 00:06:35 | 06:02/km

日期: 2018-09-12 20:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'01" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

00'34"

(06'35")

06'13" (+00'13")

93 / 1093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 309.91 km

(1)Adidas AdiZero Boston 6m白 BB6414 白Jp26/UK7.5 累積 : 833.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), 林慧君和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.1	06'05"	00:06'35"

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