傑森鮑嗯 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
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8.3 km | 00:58:32 | 07:03/km

日期: 2014-03-25 18:10 - 天氣: very nice - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'52" / 07'48" / 07'16" / 07'16" / 07'04" / 06'32" / 06'32" / 06'28" / 05'59" /

休息兩天後第一次慢慢跑....希望肌肉能持續記住跑步時的感覺

3月累積里程 : 107.19 km

Brooks Ravenna 3 累積 : 1162.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

餅乾, Arlen 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'48"	00:15'40"
3	07'16"	00:22'56"
4	07'16"	00:30'12"
5	07'04"	00:37'16"
6	06'32"	00:43'48"
7	06'32"	00:50'20"
8	06'28"	00:56'48"
8.3	05'59"	00:58'32"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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