葉宗欣 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗欣南投
ID 19060

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21.6 km | 02:55:13 | 08:06/km

日期: 2014-03-30 06:28 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 10'21" / 07'18" / 07'03" / 07'14" / 07'00" / 07'24" / 07'55" / 08'29" / 08'47" / 07'31" / 09'23" / 07'29" / 06'54" / 08'01" / 07'49" / 09'21" / 09'22" / 08'38" / 07'54" / 08'43" / 07'41" / 08'24" /

3月累積里程 : 42.50 km

New Balance MX416WB 累積 : 283.4 km

Android - samsung GT-N7000 上傳 | 10 years ago

高旭民, 小唐和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	07'18"	00:17'39"
3	07'03"	00:24'42"
4	07'14"	00:31'56"
5	07'00"	00:38'56"
6	07'24"	00:46'20"
7	07'55"	00:54'15"
8	08'29"	01:02'44"
9	08'47"	01:11'31"
10	07'31"	01:19'02"
11	09'23"	01:28'25"
12	07'29"	01:35'54"
13	06'54"	01:42'48"
14	08'01"	01:50'49"
15	07'49"	01:58'38"
16	09'21"	02:07'59"
17	09'22"	02:17'21"
18	08'38"	02:25'59"
19	07'54"	02:33'53"
20	08'43"	02:42'36"
21	07'41"	02:50'17"
21.6	08'23"	02:55'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km