簡俱璞 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

簡俱璞新北市
ID 3737

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半馬 | 01:56:22 | 05:30/km | 第22半馬

新北市八方雲集公益路跑賽

官方成績
日期	2012-11-25
成績	01:56:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'59")

00:23'59"

00:51'01"

10 km

(00:51'01")

00:27'02" (+03'03")

15 km

(01:18'19")

00:27'18" (+03'19")

00:56'40" (+05'39")

20 km

(01:47'41")

00:29'22" (+05'23")

Finish

(01:56:22)

日期: 2012-11-25 06:31 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'17"

1034 / 1034

2

04'52"

(09'18")

04'49" (+00'32")

1007 / 2041

3

04'55"

(14'13")

04'52" (+00'35")

1006 / 3048

4

05'06"

(19'19")

05'02" (+00'45")

1011 / 4060

5

05'00"

(24'19")

04'57" (+00'40")

1006 / 5067

展開計圈分析

賽後評分: 好多好康
給 5 星

11月累積里程 : 95.97 km

XT 上傳 | 12 years ago

傑克熊, PJ 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'50"	00:09'08"
3	04'51"	00:13'59"
4	05'02"	00:19'01"
5	04'58"	00:23'59"
6	05'22"	00:29'21"
7	05'07"	00:34'28"
8	05'24"	00:39'52"
9	05'43"	00:45'35"
10	05'26"	00:51'01"
11	05'27"	00:56'28"
12	05'26"	01:01'54"
13	05'37"	01:07'31"
14	05'17"	01:12'48"
15	05'31"	01:18'19"
16	05'40"	01:23'59"
17	06'08"	01:30'07"
18	05'41"	01:35'48"
19	05'58"	01:41'46"
20	05'55"	01:47'41"
21	05'25"	01:53'06"
21.7	04'46"	01:56'22"

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