mark 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

mark 香港
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5.5 km | 00:38:16 | 06:56/km

日期: 2014-03-26 10:24 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 07'08" / 06'32" / 06'56" / 07'08" / 07'00" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.50 km

ASICS GT-2000 累積 : 886.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 520ahken 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'32"	00:13'40"
3	06'56"	00:20'36"
4	07'08"	00:27'44"
5	07'00"	00:34'44"
5.5	06'50"	00:38'16"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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