蘇大利 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇大利雲林
ID 53543

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6.0 km | 00:30:57 | 05:08/km

日期: 2018-09-15 06:37 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5588 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'41" / 05'17" / 05'06" / 05'07" / 04'55" / 04'42" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'39" (+00'58")

1008 / 1008

177 / 99

2

05'17"

(10'59")

05'16" (+00'35")

1000 / 2008

178 / 105

3

05'06"

(16'05")

05'03" (+00'22")

1006 / 3015

183 / 107

4

05'07"

(21'12")

05'05" (+00'24")

1003 / 4019

180 / 108

5

04'55"

(26'07")

04'54" (+00'13")

1002 / 5021

181 / 112

展開計圈分析

赤腳緩和跑,引體向上10下!!!

9月累積里程 : 168.07 km

11號赤腳累積 : 420.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, 蔡小珉和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'17"	00:10'58"
3	05'06"	00:16'04"
4	05'07"	00:21'11"
5	04'55"	00:26'06"
6	04'42"	00:30'48"
6.0	07'30"	00:30'57"

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