杰 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

杰台中
ID 37180

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5.0 km | 00:22:21 | 04:27/km

日期: 2014-03-30 21:14 - 地點: 日本函館 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 335 Cal

Pace: 04'44" / 02'18" / 03'34" / 05'43" / 04'54" / 19'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'41" (+01'53")

1009 / 1009

2

02'01"

(06'45")

03'21" (+00'33")

600 / 1610

3

03'58"

(10'43")

02'48"

1411 / 3021

4

05'40"

(16'23")

05'42" (+02'54")

991 / 4013

5

04'50"

(21'13")

04'53" (+02'05")

988 / 5001

6

00'08"

(21'21")

04'14" (+01'26")

31 / 5033

旅行中、跑在日本道路上

3月累積里程 : 64.05 km

Mizuno WAVE IDATEN 3 GR 8KS-34024 累積 : 203.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, Jog Boy 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	02'18"	00:07'02"
3	03'34"	00:10'36"
4	05'43"	00:16'19"
5	04'54"	00:21'13"
5.0	19'02"	00:21'21"

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