Chih-Yueh Chen 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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8.1 km | 00:41:50 | 05:10/km

日期: 2018-09-16 12:45 - 地點: 榮星公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'27" / 04'54" / 05'06" / 05'15" / 05'14" / 05'01" / 05'11" / 05'21" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 181.20 km

Nike Air Zoom Elite 9 - 藍黑累積 : 404.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

威諾和黃世鋒（上元精選咖啡坊）說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'54"	00:10'21"
3	05'06"	00:15'27"
4	05'15"	00:20'42"
5	05'14"	00:25'56"
6	05'01"	00:30'57"
7	05'11"	00:36'08"
8	05'21"	00:41'29"
8.1	05'10"	00:41'51"

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