衡龍 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
ID 1119

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全馬 | 05:12:07 | 07:23/km | 第21馬

2012 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-25
成績	05:12:07
總名次	758 / -
分組名次	137 / -
平均速度	07:23/km

官方證書

衡龍

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45"

01:05'44"

10 km

(01:05'44")

00:33'59" (+02'14")

15 km

(01:39'24")

00:33'40" (+01'55")

01:08'21" (+02'37")

20 km

(02:14'05")

00:34'41" (+02'56")

25 km

(02:51'24")

00:37'19" (+05'34")

01:16'08" (+10'24")

30 km

(03:30'13")

00:38'49" (+07'04")

35 km

(04:11'42")

00:41'29" (+09'44")

01:19'43" (+13'59")

40 km

(04:49'56")

00:38'14" (+06'29")

Finish

(05:12:07)

日期: 2012-11-25 06:28 - 總爬升: 459 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

桃園

衡龍

·

桃園

衡龍

·

賽後評分: 賽道不輕鬆，但是補給很讚，風景幽美，賽後的補給充足，沖洗設備超貼心，明年值得再來挑戰
給 5 星

11月累積里程 : 147.68 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 2585.1 km

M1 上傳 | 11 years ago

Run365, 謝慧文和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'55"	00:11'37"
3	07'14"	00:18'51"
4	06'45"	00:25'36"
5	06'09"	00:31'45"
6	06'56"	00:38'41"
7	06'55"	00:45'36"
8	06'07"	00:51'43"
9	06'11"	00:57'54"
10	07'50"	01:05'44"
11	06'21"	01:12'05"
12	06'19"	01:18'24"
13	07'31"	01:25'55"
14	07'01"	01:32'56"
15	06'28"	01:39'24"
16	07'51"	01:47'15"
17	06'15"	01:53'30"
18	06'12"	01:59'42"
19	08'06"	02:07'48"
20	06'17"	02:14'05"
21	06'22"	02:20'27"
22	08'12"	02:28'39"
23	06'39"	02:35'18"
24	07'29"	02:42'47"
25	08'37"	02:51'24"
26	08'44"	03:00'08"
27	07'47"	03:07'55"
28	07'20"	03:15'15"
29	08'17"	03:23'32"
30	06'41"	03:30'13"
31	07'25"	03:37'38"
32	09'19"	03:46'57"
33	07'04"	03:54'01"
34	07'18"	04:01'19"
35	10'23"	04:11'42"
36	07'41"	04:19'23"
37	08'25"	04:27'48"
38	07'53"	04:35'41"
39	07'09"	04:42'50"
40	07'06"	04:49'56"
41	08'56"	04:58'52"
42	06'39"	05:05'31"
43	06'02"	05:11'33"
43.1	07'06"	05:12'35"

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