johnhsu 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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1.7 km | 01:01:59 | 36:53/km

日期: 2018-09-17 16:28 - 地點: 杭州明清河坊街 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 96 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 5374 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 31 cm

Pace: 28'58" / 48'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

35'11"

(35'11")

35'09"

1000 / 1000

99 / 28

2

26'48"

(01:01'59")

39'21" (+04'12")

681 / 1681

69 / 36

新北市

johnhsu

·

新北市

johnhsu

·

新北市

johnhsu

·

吃吃喝喝🤣😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.32 km

SKECHERS GO RUN4 53995/BKOR 累積 : 2475.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林燕兒, 高恭喜和其他 13 人說推

·

John Chen johnhsu,早安
旅遊愉快‥‥開吃享受‥‥
回來再消酯吧‥‥嘻嘻嘻

2018-09-18 08:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'58"	00:28'58"
1.7	48'28"	01:01'59"

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