7.1 km | 00:47:20 | 06:42/km日期: 2014-03-25 06:27 - 總爬升: 107 m - 地點: 小窩--向上路來回 - 天氣: 有上學的Ｆu - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%
Pace: 06'30" / 07'01" / 05'44" / 06'18" / 07'19" / 07'21" / 06'45" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+01'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+01'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'44" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+01'11") | 55 / 7055 |
向來不是早鳥的我，今天開始加入晨跑活動，清晨的空氣很好，有小時候和狐狸哥、一姐走路上學的味道…
為八卦馬的山路做加強，看得出來是臨時抱佛腳的訓練，希望佛祖不會一腳把我踹到谷底啊！練習如何下坡不暴衝，上坡加速…無奈~肌耐力不足，上坡只能抱持小碎步，無法加快速度~唉！明天再繼續加油吧！
3月累積里程 :
241.35 km 
mizuno wave paradox(w) 型號 累積 :
718.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 07'01" | 00:13'31" |
| 3 | 05'44" | 00:19'15" |
| 4 | 06'18" | 00:25'33" |
| 5 | 07'19" | 00:32'52" |
| 6 | 07'21" | 00:40'13" |
| 7 | 06'45" | 00:46'58" |
| 7.1 | 05'59" | 00:47'18" |
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