張家瑋 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:25:42 | 05:07/km

日期: 2018-09-20 08:12 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'08" / 04'45" / 05'16" / 05'05" / 04'59" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'04" (+00'23")

1027 / 1027

2

04'42"

(09'55")

04'41"

1001 / 2029

3

05'24"

(15'19")

05'19" (+00'38")

1013 / 3042

4

05'05"

(20'24")

05'03" (+00'22")

1004 / 4047

5

05'03"

(25'27")

05'02" (+00'21")

1000 / 5048

宜蘭

張家瑋

·

ㄚ拖初體驗，試跑一下還不錯，鞋子很輕緩衝也好，只是中間拇指卡卡還不習慣B

9月累積里程 : 200.18 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

YANG YAW-DONG, 張艾迪和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'45"	00:09'53"
3	05'16"	00:15'09"
4	05'05"	00:20'14"
5	04'59"	00:25'13"
5.0	23'20"	00:25'27"

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