13.3 km | 01:11:03 | 05:21/km日期: 2018-09-21 04:53 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 涼微風轉爆汗 - 平均心率: 133 - 卡路里: 775 Cal - 總步數: 13038 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'28" / 06'01" / 05'46" / 05'47" / 05'33" / 05'12" / 04'57" / 04'56" / 04'59" / 05'09" / 05'10" / 04'58" / 04'47" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'26" (+01'40") | 1006 / 1006 | 173 / 89 |
2 | | 06'00" (+01'14") | 1001 / 2007 | 177 / 93 |
3 | | 05'45" (+00'59") | 1002 / 3009 | 179 / 96 |
4 | | 05'45" (+00'59") | 1003 / 4013 | 180 / 95 |
5 | | 05'31" (+00'45") | 1003 / 5016 | 181 / 99 |
6 | | 05'11" (+00'25") | 1001 / 6017 | 185 / 103 |
7 | | 04'58" (+00'12") | 1006 / 7024 | 187 / 107 |
8 | | 04'54" (+00'08") | 1006 / 8031 | 188 / 108 |
9 | | 04'56" (+00'10") | 1009 / 9041 | 188 / 107 |
10 | | 05'07" (+00'21") | 1002 / 10043 | 186 / 104 |
11 | | 05'09" (+00'23") | 1003 / 11047 | 186 / 103 |
12 | | 04'56" (+00'10") | 1006 / 12053 | 187 / 107 |
13 | | 04'46" | 1002 / 13055 | 187 / 111 |
14 | | 04'50" (+00'04") | 261 / 13317 | 186 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 828.81 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'01" | 00:12'29" |
3 | 05'46" | 00:18'15" |
4 | 05'47" | 00:24'02" |
5 | 05'33" | 00:29'35" |
6 | 05'12" | 00:34'47" |
7 | 04'57" | 00:39'44" |
8 | 04'56" | 00:44'40" |
9 | 04'59" | 00:49'39" |
10 | 05'09" | 00:54'48" |
11 | 05'10" | 00:59'58" |
12 | 04'58" | 01:04'56" |
13 | 04'47" | 01:09'43" |
13.3 | 05'06" | 01:11'03" |