柱子 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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5.7 km | 00:38:29 | 06:42/km

日期: 2018-09-21 19:09 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 114 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'06" / 06'59" / 20'22" / 06'01" / 06'04" / 05'58" /

Easy Run 5KM (Hanson)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 322.71 km

New Balance Fresh Foam Zante V2 累積 : 1638.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊乘倍, 陳勢文和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'59"	00:15'05"
3	20'22"	00:35'27"
4	06'01"	00:41'28"
5	06'04"	00:47'32"
5.7	06'01"	00:51'54"

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