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Monday
基隆
ID 2096
15 位追隨者
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Monday
全馬
|
04:45:59
|
06:46/km
|
第13馬
2014 八卦山台地馬拉松
官方成績
日期
2014-03-30
成績
04:45:59
總名次
561 / -
分組名次
160 / -
平均速度
06:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'30")
00:25'30"
00:51'22"
10 km
(00:51'22")
00:25'52" (+00'22")
15 km
(01:18'40")
00:27'18" (+01'48")
00:55'56" (+04'34")
20 km
(01:47'18")
00:28'38" (+03'08")
25 km
(02:22'31")
00:35'13" (+09'43")
01:16'11" (+24'49")
30 km
(03:03'29")
00:40'58" (+15'28")
35 km
(03:46'23")
00:42'54" (+17'24")
01:24'48" (+33'26")
40 km
(04:28'17")
00:41'54" (+16'24")
Finish
(04:45:59)
日期:
2014-03-30 06:30
-
總爬升:
480 m
-
地點:
八卦山台地
-
天氣:
晴
-
平均心率:
92
-
卡路里:
3644 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'38"
(05'38")
05'36" (+00'42")
1005 / 1005
2
05'08"
(10'46")
05'06" (+00'12")
1003 / 2009
3
05'04"
(15'50")
04'58" (+00'04")
1018 / 3028
4
04'57"
(20'47")
04'54"
1007 / 4035
5
04'57"
(25'44")
04'55" (+00'01")
1005 / 5041
展開計圈分析
6
04'57"
(30'41")
04'54"
1006 / 6048
7
05'06"
(35'47")
05'01" (+00'07")
1016 / 7064
8
05'31"
(41'18")
05'30" (+00'36")
1001 / 8066
9
05'26"
(46'44")
05'22" (+00'28")
1009 / 9075
10
05'04"
(51'48")
04'59" (+00'05")
1013 / 10089
11
05'53"
(57'41")
05'50" (+00'56")
1007 / 11097
12
05'22"
(01:03'03")
05'20" (+00'26")
1003 / 12100
13
05'54"
(01:08'57")
05'50" (+00'56")
1009 / 13110
14
05'14"
(01:14'11")
05'10" (+00'16")
1010 / 14120
15
05'52"
(01:20'03")
05'46" (+00'52")
1015 / 15135
16
05'20"
(01:25'23")
05'17" (+00'23")
1006 / 16142
17
05'23"
(01:30'46")
05'20" (+00'26")
1007 / 17150
18
06'21"
(01:37'07")
06'17" (+01'23")
1008 / 18159
19
05'42"
(01:42'49")
05'38" (+00'44")
1008 / 19168
20
05'22"
(01:48'11")
05'22" (+00'28")
997 / 20165
21
06'07"
(01:54'18")
06'03" (+01'09")
1010 / 21176
22
05'32"
(01:59'50")
05'28" (+00'34")
1010 / 22186
23
06'56"
(02:06'46")
06'49" (+01'55")
1016 / 23203
24
08'36"
(02:15'22")
08'34" (+03'40")
1002 / 24206
25
09'42"
(02:25'04")
09'37" (+04'43")
1008 / 25214
26
09'06"
(02:34'10")
08'58" (+04'04")
1013 / 26227
27
08'03"
(02:42'13")
07'58" (+03'04")
1008 / 27235
28
09'22"
(02:51'35")
09'16" (+04'22")
1009 / 28244
29
06'57"
(02:58'32")
06'51" (+01'57")
1013 / 29258
30
06'45"
(03:05'17")
06'40" (+01'46")
1011 / 30269
31
08'54"
(03:14'11")
08'49" (+03'55")
1008 / 31278
32
09'38"
(03:23'49")
09'31" (+04'37")
1011 / 32290
33
08'38"
(03:32'27")
08'31" (+03'37")
1012 / 33302
34
08'49"
(03:41'16")
08'46" (+03'52")
1005 / 34308
35
07'47"
(03:49'03")
07'42" (+02'48")
1008 / 35316
36
07'27"
(03:56'30")
07'25" (+02'31")
1004 / 36320
37
09'56"
(04:06'26")
09'56" (+05'02")
999 / 37320
38
08'13"
(04:14'39")
08'08" (+03'14")
1008 / 38329
39
07'21"
(04:22'00")
07'18" (+02'24")
1005 / 39334
40
09'13"
(04:31'13")
09'04" (+04'10")
1016 / 40350
41
06'55"
(04:38'08")
06'49" (+01'55")
1014 / 41365
42
06'43"
(04:44'51")
06'40" (+01'46")
1006 / 42371
基隆
M
onday
·
留言
基隆
M
onday
十馬獎到手!!
·
留言
賽前宣言:
加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
249.85 km
MIZUNO WAVE RIDER 17 SW 累積 :
1990.4 km
XT 上傳
| 10 years ago
竇蒙飛
,
Gordon sung
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'38"
00:05'38"
2
05'06"
00:10'44"
3
04'58"
00:15'42"
4
04'57"
00:20'39"
5
04'51"
00:25'30"
6
04'58"
00:30'28"
7
04'58"
00:35'26"
8
05'31"
00:40'57"
9
05'24"
00:46'21"
10
05'01"
00:51'22"
11
05'49"
00:57'11"
12
05'21"
01:02'32"
13
05'50"
01:08'22"
14
05'14"
01:13'36"
15
05'04"
01:18'40"
16
06'00"
01:24'40"
17
05'15"
01:29'55"
18
06'05"
01:36'00"
19
05'53"
01:41'53"
20
05'25"
01:47'18"
21
06'01"
01:53'19"
22
05'33"
01:58'52"
23
06'37"
02:05'29"
24
07'46"
02:13'15"
25
09'16"
02:22'31"
26
09'12"
02:31'43"
27
08'42"
02:40'25"
28
09'24"
02:49'49"
29
07'01"
02:56'50"
30
06'39"
03:03'29"
31
07'50"
03:11'19"
32
10'19"
03:21'38"
33
08'33"
03:30'11"
34
08'52"
03:39'03"
35
07'20"
03:46'23"
36
07'33"
03:53'56"
37
09'20"
04:03'16"
38
08'58"
04:12'14"
39
07'18"
04:19'32"
40
08'45"
04:28'17"
41
07'37"
04:35'54"
42
06'07"
04:42'01"
42.2
23'35"
04:45'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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