張家瑋 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:25:28 | 05:01/km

日期: 2018-09-25 22:33 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'30" / 05'02" / 04'48" / 04'57" / 04'36" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'48")

998 / 998

2

05'07"

(10'32")

05'04" (+00'27")

1008 / 2007

3

04'48"

(15'20")

04'48" (+00'11")

996 / 3004

4

04'57"

(20'17")

04'54" (+00'17")

1008 / 4012

5

04'36"

(24'53")

04'37"

996 / 5009

6

00'15"

(25'08")

04'57" (+00'20")

50 / 5059

下班就是要跑一下

9月累積里程 : 200.18 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

張艾迪, 劉玉益(跑後山) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'02"	00:10'32"
3	04'48"	00:15'20"
4	04'57"	00:20'17"
5	04'36"	00:24'53"
5.1	04'10"	00:25'08"

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