8.1 km | 00:40:10 | 04:58/km日期: 2018-09-26 05:54 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'26" / 05'18" / 05'10" / 04'59" / 04'53" / 04'52" / 04'42" / 04'32" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'42" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'31" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'12" | 71 / 8071 |
又賴床睡到5:30,沒辦法去游泳，只好跑跑。不過今天有睡飽，體力充沛，都不用熱身。
和繞圈賽總三舜鵬聊天跑，老婆比賽當天被狗咬～～今天野狗竟然通通躲起來，直到舜鵬離去才一一出來遛達。
大概流浪狗聞到強大的怒氣躲起來了！
小姑手術非常成功，很快清醒，太好了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
219.45 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
1126.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'18" | 00:10'44" |
| 3 | 05'10" | 00:15'54" |
| 4 | 04'59" | 00:20'53" |
| 5 | 04'53" | 00:25'46" |
| 6 | 04'52" | 00:30'38" |
| 7 | 04'42" | 00:35'20" |
| 8 | 04'32" | 00:39'52" |
| 8.1 | 04'12" | 00:40'10" |
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