柱子 2018/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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10.0 km | 01:00:48 | 06:04/km

日期: 2018-09-26 18:19 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'38" / 06'19" / 06'04" / 06'09" / 06'06" / 06'03" / 06'05" / 05'54" / 05'56" / 00'00" /

Easy Run 10km (Hanson)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 322.71 km

New Balance Fresh Foam Zante V2 累積 : 1638.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曹志隆, ChiangYu🆕♾ 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'19"	00:12'57"
3	06'04"	00:19'01"
4	06'09"	00:25'10"
5	06'06"	00:31'16"
6	06'03"	00:37'19"
7	06'05"	00:43'24"
8	05'54"	00:49'18"
9	05'56"	00:55'14"
10.0	05'35"	01:00'49"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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