陳阿誠 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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8.4 km | 00:54:12 | 06:28/km

日期: 2018-09-25 20:13 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 07'27" / 06'13" / 06'19" / 06'14" / 06'16" / 06'38" / 06'24" / 06'19" / 06'23" /

昨天跑太少，今天充滿罪惡感一定要補里程。只是疲累就覺得8K好辛苦，跑了將近一小時，一直被學生超過，還好均速還在七分內。

9月累積里程 : 532.26 km

母子鱷魚跟上來黑累積 : 299.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

小紅帽, 楊新長和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'13"	00:13'40"
3	06'19"	00:19'59"
4	06'14"	00:26'13"
5	06'16"	00:32'29"
6	06'38"	00:39'07"
7	06'24"	00:45'31"
8	06'19"	00:51'50"
8.4	06'24"	00:54'12"

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