陳祖湘 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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25.8 km | 04:21:06 | 10:08/km

日期: 2018-09-28 05:50 - 總爬升: 552 m - 地點: 文衡殿隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1738 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'05" / 06'40" / 07'45" / 09'08" / 10'21" / 10'40" / 13'03" / 09'42" / 10'45" / 12'38" / 08'49" / 07'06" / 10'15" / 11'12" / 12'10" / 11'59" / 10'36" / 09'03" / 10'58" / 11'45" / 10'26" / 09'04" / 09'11" / 09'22" / 10'12" / 13'36" /

基本訓練

9月累積里程 : 569.38 km

mizuno J1GA148209 累積 : 2035.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 李英和和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'40"	00:14'45"
3	07'45"	00:22'30"
4	09'08"	00:31'38"
5	10'21"	00:41'59"
6	10'40"	00:52'39"
7	13'03"	01:05'42"
8	09'42"	01:15'24"
9	10'45"	01:26'09"
10	12'38"	01:38'47"
11	08'49"	01:47'36"
12	07'06"	01:54'42"
13	10'15"	02:04'57"
14	11'12"	02:16'09"
15	12'10"	02:28'19"
16	11'59"	02:40'18"
17	10'36"	02:50'54"
18	09'03"	02:59'57"
19	10'58"	03:10'55"
20	11'45"	03:22'40"
21	10'26"	03:33'06"
22	09'04"	03:42'10"
23	09'11"	03:51'21"
24	09'22"	04:00'43"
25	10'12"	04:10'55"
25.7	13'41"	04:21'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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