Dowson Chen 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Dowson Chen 台南
ID 64245

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23.7 km | 03:57:22 | 10:00/km | 第9半馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	03:57:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'07")

00:44'07"

01:34'37"

10 km

(01:34'37")

00:50'30" (+06'23")

15 km

(02:26'21")

00:51'44" (+07'37")

01:45'54" (+11'17")

20 km

(03:20'31")

00:54'10" (+10'03")

Finish

(03:57:22)

日期: 2018-09-30 05:30 - 總爬升: 264 m - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'23")

998 / 998

2

08'32"

(15'35")

08'28" (+01'48")

1006 / 2004

3

10'23"

(25'58")

10'23" (+03'43")

999 / 3004

4

09'12"

(35'10")

09'06" (+02'26")

1009 / 4013

5

08'57"

(44'07")

09'03" (+02'23")

988 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: 補給品太好延誤我的時間那現烤山豬肉讓我捨不得走
給 5 星

9月累積里程 : 24.25 km

Android - Sony F8132 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	08'26"	00:15'35"
3	10'23"	00:25'58"
4	09'12"	00:35'10"
5	08'57"	00:44'07"
6	08'38"	00:52'45"
7	09'37"	01:02'22"
8	12'22"	01:14'44"
9	08'27"	01:23'11"
10	11'26"	01:34'37"
11	07'21"	01:41'58"
12	09'26"	01:51'24"
13	08'01"	01:59'25"
14	15'50"	02:15'15"
15	11'06"	02:26'21"
16	10'28"	02:36'49"
17	13'02"	02:49'51"
18	08'15"	02:58'06"
19	08'40"	03:06'46"
20	13'45"	03:20'31"
21	08'31"	03:29'02"
22	10'35"	03:39'37"
23	08'19"	03:47'56"
24	06'40"	03:54'36"
24.2	08'52"	03:56'49"

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