賴訓權 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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5.0 km | 00:28:06 | 05:36/km

日期: 2014-03-27 17:36 - 地點: 國小操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 06'17" / 05'45" / 05'17" / 05'09" / 05'26" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'35"

(00'35")

06'55"

84 / 84

2

27'31"

(28'06")

05'32"

4959 / 5043

跑不動改成慢跑，10K到收工

3月累積里程 : 255.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, vivi 和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'45"	00:12'02"
3	05'17"	00:17'19"
4	05'09"	00:22'28"
5	05'26"	00:27'54"
5.0	14'17"	00:28'06"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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