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    鄭嘉銘 台中
    ID 8319
    5 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭嘉銘
    8.0 km | 00:55:14 | 06:53/km
    日期: 2018-10-01 05:54 - 平均心率: 122 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)
    Pace: 06'50" / 07'12" / 06'41" / 06'31" / 06'51" / 06'55" / 07'18" / 06'54" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+00'19")1000 / 1000
    2
    07'12"  (14'02")
    		07'12" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'40"  (20'43")
    		06'40" (+00'09")1000 / 3000
    4
    06'31"  (27'14")
    		06'31"1000 / 4000
    5
    06'51"  (34'05")
    		06'51" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'54"  (41'00")
    		06'54" (+00'23")1000 / 6000
    7
    07'17"  (48'18")
    		07'17" (+00'46")1000 / 7000
    8
    06'53"  (55'12")
    		06'53" (+00'22")1000 / 8000
    9
    00'02"  (55'14")
    		06'05" 7 / 8007
    台中
    鄭嘉銘
    · 留言

    早上晨跑遇到朋友鐵子

    但是叫了他兩次，他都不回我

    還是繼續跑他的

    連看都不看我一眼，鐵子以前不會這樣的

    朋友當到這樣~心真的很涼了







    對了，鐵子是一隻柴犬

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 436.67 km Adidas adizero Boston 6(藍) 累積 : 1469.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 years ago
    Sandra Liou, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    James Huang Hi早安☀ 👍
    2018-10-01 07:11 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 阿信早~昨晚你停在明道~差幾百公尺~就可以到阿楨家，譚哥家，彥世家，宥廩家，國彰家~有沒有被他們這些高手包圍的感覺~~
    2018-10-01 08:28 ·
     1 個人推
    陳春佳 哈哈哈～幽默的嘉銘早安~晨跑愉快！🐕🐕🐕
    2018-10-01 10:30 ·
     1 個人推
    陳宥廩 你看看～誰說今天要全休的了，原來跑個8k也是休息的一種～
    2018-10-01 10:36 ·
     1 個人推
    劉啟楨 所以鐵子是一隻狗.....😄😄😄
    2018-10-01 11:56 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 鐵子也都很早起，在中華路亂逛，也常常躺在我家附近的全家，照片那隻就是了
    2018-10-01 13:53 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 春佳跟彰彰說橋下三隻小狗還在，請他放心
    2018-10-01 13:54 ·
     1 個人推
    Leona Chang 我怎麼都沒遇到可愛的鐵子？
    2018-10-01 14:05 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 宥廩快要七分速了，算休息啦
    2018-10-01 14:05 ·
    鄭嘉銘 巧姐他偶爾會跑不同路線，可是他最近常常躺在全家裡面，身上有塊鐵牌上面寫鐵子，有緣ㄧ定可以遇到，（會不會是妳跑速太快，跟本看不到）
    2018-10-01 14:11 ·
     1 個人推
    Mint Black 哈哈
    阿柴很可愛啊
    我也會跟狗講話的
    2018-10-02 08:22 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 嘉銘你是吃飽太閒了嗎 ? 太久沒被狗追、還是想再靠狗狗破 PB ?? 😁😂
    2018-10-02 10:03 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 Syncs Wang 月初就半馬~你已經遙遙領先~~看來這個月追不上你了~~所以只好跟小狗玩
    2018-10-02 10:23 ·
     1 個人推
    Sandra Liou 好熟悉的全家XD，好可愛的柴
    2018-10-02 21:40 ·
    鄭嘉銘 他有時候都躺在全家裡面，妳喊鐵子，他會過來
    2018-10-02 21:41 ·
     1 個人推
    Sandra Liou 我都沒遇到過～～～
    2018-10-02 21:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    207'12"00:14'02"
    306'41"00:20'43"
    406'31"00:27'14"
    506'51"00:34'05"
    606'55"00:41'00"
    707'18"00:48'18"
    806'54"00:55'12"
    8.004'31"00:55'14"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:28:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km
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    10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
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    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
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    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
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    10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km
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    10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km
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    10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km
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    3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h
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    10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km
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    10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km
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    10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km
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