David Weng 翁明才 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

15.1 km | 01:39:58 | 06:36/km

日期: 2018-10-01 05:56 - 總爬升: 271 m - 地點: 秀朗國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1033 Cal - 總步數: 15394 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'13" / 05'52" / 05'38" / 05'26" / 05'23" / 05'19" / 05'17" / 06'04" / 05'20" / 05'09" / 06'05" / 09'31" / 08'50" / 08'50" / 08'59" / 18'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'10" (+01'04")

1006 / 1006

176 / 91

2

06'04"

(12'17")

06'02" (+00'56")

1004 / 2010

174 / 94

3

05'35"

(17'52")

05'34" (+00'28")

1002 / 3013

178 / 100

4

05'26"

(23'18")

05'23" (+00'17")

1007 / 4020

182 / 101

5

05'26"

(28'44")

05'24" (+00'18")

1003 / 5024

181 / 101

展開計圈分析

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基本練習

10月累積里程 : 566.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

jenny1768475, Jeff Lee 和其他 5 人說推

·

Tamama Tan 早安運動愉快。

2018-10-02 06:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'52"	00:12'05"
3	05'38"	00:17'43"
4	05'26"	00:23'09"
5	05'23"	00:28'32"
6	05'19"	00:33'51"
7	05'17"	00:39'08"
8	06'04"	00:45'12"
9	05'20"	00:50'32"
10	05'09"	00:55'41"
11	06'05"	01:01'46"
12	09'31"	01:11'17"
13	08'50"	01:20'07"
14	08'50"	01:28'57"
15	08'59"	01:37'56"
15.1	19'14"	01:39'58"

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朋友動態

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1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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