黃亮中 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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7.4 km | 00:39:21 | 05:18/km

日期: 2014-03-29 07:05 - 地點: 第一運動場 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'02" / 08'19" / 04'24" / 04'27" / 05'15" / 07'11" / 05'46" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+01'33")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'57")

05'59" (+01'34")

1000 / 2000

3

04'25"

(16'23")

04'25"

1000 / 3000

4

04'26"

(20'49")

04'26" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'03")

05'14" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

熱了~節奏跑跑不出來, 很糟

3月累積里程 : 209.33 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 787.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

林立腳, ANNA TSO 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	08'19"	00:14'21"
3	04'24"	00:18'45"
4	04'27"	00:23'12"
5	05'15"	00:28'27"
6	07'11"	00:35'38"
7	05'46"	00:41'24"
7.4	05'09"	00:43'30"

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