鄭嘉銘 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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1.1 km | 00:08:05 | 07:41/km

日期: 2018-10-02 17:41 - 平均心率: 116 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'38" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

00'26"

(08'05")

09'29" (+01'51")

46 / 1046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 436.67 km

Adidas Adizero Japan Boost3 累積 : 1206.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Bryant, 涂智偉和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
1.0	09'41"	00:08'05"

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朋友動態

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