科學運動每30sec休息10sec 爆汗
棒式撐體30sec*3次 先三次就好
瑜珈一些放鬆肩頸的動作
瑜珈輪式 的確有難度

今天就做這樣就好,改天繼續。

我的體力真的太差,眼睛又快閉起來了！
是腎氣不足造成沒有元氣嗎？
等等來打個坐吧！