翁慶賢 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

翁慶賢台南
ID 270090

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1.1 km | 00:09:29 | 09:00/km

日期: 2018-10-03 05:51 - 平均心率: 118 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1636 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'45" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'06"

(09'06")

09'01"

1007 / 1007

172 / 64

2

00'23"

(09'29")

07'19"

52 / 1060

172 / 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 267.98 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gerald Chuang, Jie-Yu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
1.1	14'01"	00:09'29"

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