David Weng 翁明才 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

12.3 km | 01:01:11 | 04:57/km

日期: 2018-10-02 05:55 - 地點: 親情河濱公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 843 Cal - 總步數: 10758 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'44" / 05'31" / 05'09" / 05'10" / 04'53" / 05'03" / 04'58" / 04'42" / 04'31" / 04'18" / 04'31" / 04'54" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'47" (+01'29")

1007 / 1007

170 / 101

2

05'31"

(11'21")

05'30" (+01'12")

1002 / 2009

169 / 107

3

05'12"

(16'33")

05'09" (+00'51")

1007 / 3016

170 / 113

4

05'10"

(21'43")

05'08" (+00'50")

1005 / 4022

171 / 113

5

04'53"

(26'36")

04'50" (+00'32")

1008 / 5030

173 / 119

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

10月練質，不求量。

10月累積里程 : 566.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

用芯跑出無限可能, jenny1768475 和其他 7 人說推

·

Tamama Tan 晚安，運動愉快！

2018-10-02 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'31"	00:11'15"
3	05'09"	00:16'24"
4	05'10"	00:21'34"
5	04'53"	00:26'27"
6	05'03"	00:31'30"
7	04'58"	00:36'28"
8	04'42"	00:41'10"
9	04'31"	00:45'41"
10	04'18"	00:49'59"
11	04'31"	00:54'30"
12	04'54"	00:59'24"
12.3	05'21"	01:01'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km