來哥 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

來哥新竹
ID 82636

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5.3 km | 00:26:07 | 04:57/km

日期: 2018-10-03 17:12 - 地點: 公司院區 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'15" / 05'03" / 05'02" / 04'49" / 04'47" / 04'30" /

今天空氣品質良好，獨跑公司院區兩圈，慢慢加速最後以平均5分速跑完。

10月累積里程 : 56.25 km

Nike Flex 2016 累積 : 995.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林士傑和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'03"	00:10'18"
3	05'02"	00:15'20"
4	04'49"	00:20'09"
5	04'47"	00:24'56"
5.3	04'30"	00:26'07"

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朋友動態

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