廖姿亭 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖姿亭雲林
ID 304373

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5.3 km | 00:46:24 | 08:46/km

日期: 2018-10-06 19:00 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 09'23" / 04'24" / 07'06" / 07'02" / 02'09" / 07'55" / 27'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'18" (+04'18")

1007 / 1007

2

08'55"

(18'18")

05'17" (+00'17")

1685 / 2692

3

07'27"

(25'45")

06'40" (+01'40")

1115 / 3807

4

09'00"

(34'45")

05'00"

1799 / 5607

5

08'50"

(43'35")

08'05" (+03'05")

1092 / 6699

10月累積里程 : 47.31 km

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耿, Gordon sung 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	04'24"	00:13'47"
3	07'06"	00:20'53"
4	07'02"	00:27'55"
5	02'09"	00:30'04"
6	07'55"	00:37'59"
5.3	-11'-24"	00:46'05"

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