7.2 km | 00:44:59 | 06:14/km日期: 2012-11-20 05:35 - 地點: 萬芳國小 - 天氣: good - 平均心率: 152 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 06'39" / 05'54" / 06'07" / 06'05" / 06'04" / 06'36" / 06'06" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'44") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'53" | 997 / 2004 |
| 3 | | 06'07" (+00'14") | 1008 / 3013 |
| 4 | | 06'04" (+00'11") | 1005 / 4019 |
| 5 | | 06'02" (+00'09") | 998 / 5018 |
| 6 | | 06'36" (+00'43") | 1007 / 6026 |
| 7 | | 06'07" (+00'14") | 1012 / 7038 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 168.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'54" | 00:12'33" |
| 3 | 06'07" | 00:18'40" |
| 4 | 06'05" | 00:24'45" |
| 5 | 06'04" | 00:30'49" |
| 6 | 06'36" | 00:37'25" |
| 7 | 06'06" | 00:43'31" |
| 7.2 | 06'51" | 00:44'59" |
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