2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

彰化
ID 8921

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單車 (1)

Giant
已使用了 10 年 7 個月 26 天
共騎了 2169.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:10:29

半馬 : 01:54:00

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19271.7 km |

2641.0 km
2025 年 :

83.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	83.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	120.1	0.0
Nov	120.0	0.0
Oct	134.5	0.0
Sep	121.1	0.0
Aug	125.9	0.0

朋友 (75)

群組 (1)

秀水馬幫

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里程碑 (229)

2024/04/05 恭喜獲得 16500 推
2022/09/10 恭喜獲得 16000 推
2021/07/20 恭喜獲得 15500 推
2020/12/20 恭喜獲得 15000 推
2020/04/02 恭喜獲得 14500 推
2019/09/27 恭喜獲得 14000 推
2019/06/13 恭喜獲得 13500 推
2019/04/05 恭喜獲得 13000 推
2019/03/03 恭喜獲得 800 留言數
2019/01/15 恭喜獲得 12500 推

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12.3 km | 01:21:44 | 06:39/km

日期: 2014-04-01 15:29 - 地點: 農村路跑 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 06'57" / 05'57" / 05'59" / 06'55" / 05'34" / 06'38" / 06'38" / 07'34" / 06'11" / 06'44" / 07'28" / 06'56" / 08'01" /

基本訓練

上班等一天；快快跑，前面5km跑快一點！

4月累積里程 : 147.04 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 935.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阿杜, aming183 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'57"	00:12'54"
3	05'59"	00:18'53"
4	06'55"	00:25'48"
5	05'34"	00:31'22"
6	06'38"	00:38'00"
7	06'38"	00:44'38"
8	07'34"	00:52'12"
9	06'11"	00:58'23"
10	06'44"	01:05'07"
11	07'28"	01:12'35"
12	06'56"	01:19'31"
12.3	07'37"	01:21'43"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km