huatien 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

huatien 桃園
ID 240716

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10.0 km | 00:45:23 | 04:32/km

2018 桃園日月光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	00:45:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2018-10-07 06:44 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'26"

(09'04")

04'26" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'28")

04'23"

1000 / 3000

4

05'25"

(18'53")

05'25" (+01'02")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'29")

04'36" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

huatien

·

賽前宣言: Run

賽後評分: 補給棒，獎品優，路線佳
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Nan Chen, 馬克和其他 4 人說推

·

莊玉麟恭喜完賽哦

2018-10-07 08:57 ·

huatien 莊大哥，謝謝

2018-10-07 08:58 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'26"	00:09'05"
3	04'23"	00:13'28"
4	05'26"	00:18'54"
5	04'36"	00:23'30"
6	04'43"	00:28'13"
7	04'35"	00:32'48"
8	04'30"	00:37'18"
9	05'15"	00:42'33"
9.6	04'31"	00:45'23"

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