Brian Chan 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
ID 237834

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11.1 km | 00:54:15 | 04:52/km

日期: 2018-10-14 17:24 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'26" / 05'13" / 05'02" / 06'50" / 05'27" / 06'10" / 06'09" / 05'13" / 04'22" / 03'15" / 24'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.76 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1052.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tingting, Chau 和其他 3 人說推

·

觀看另 4 則留言

Roy 超勁!!

2018-10-15 08:59 ·

Chau Vertical上到120m，勁！

2018-10-15 09:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	05'13"	00:09'39"
3	05'02"	00:14'41"
4	06'50"	00:21'31"
5	05'27"	00:26'58"
6	06'10"	00:33'08"
7	06'09"	00:39'17"
8	05'13"	00:44'30"
9	04'22"	00:48'52"
10	03'15"	00:52'07"
11.1	02'52"	00:55'23"

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