Weimin Yang 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Weimin Yang 台北市
ID 193127

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7.0 km | 00:53:32 | 07:38/km

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	00:53:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

官方證書

Weimin Yang

日期: 2018-10-07 11:29 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+02'02")

1000 / 1000

2

09'29"

(17'49")

09'29" (+03'11")

1000 / 2000

3

08'22"

(26'12")

08'22" (+02'04")

1000 / 3000

4

06'18"

(32'30")

06'18"

1000 / 4000

5

07'26"

(39'57")

07'26" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 超棒的補給
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.67 km

Adidas Adizero Boston Boost 6 累積 : 2583.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	09'30"	00:17'50"
3	08'23"	00:26'13"
4	06'18"	00:32'31"
5	07'27"	00:39'58"
6	08'28"	00:48'26"
6.7	07'17"	00:53'32"

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