吳東誌 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
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16.7 km | 01:31:26 | 05:29/km

日期: 2014-04-04 09:20 - 總爬升: 258 m - 卡路里: 1080 Cal

Pace: 04'40" / 04'46" / 04'32" / 04'45" / 05'11" / 05'25" / 05'03" / 05'08" / 05'13" / 05'29" / 05'35" / 05'40" / 05'21" / 05'36" / 06'59" / 06'46" / 07'59" /

4月累積里程 : 152.52 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

Chi Cheng Lee, Joe White 和其他 15 人說推

·

陳順天現在才恍然大悟，原來你下坡的速度是這樣練出來的！！

2014-04-04 11:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'46"	00:09'26"
3	04'32"	00:13'58"
4	04'45"	00:18'43"
5	05'11"	00:23'54"
6	05'25"	00:29'19"
7	05'03"	00:34'22"
8	05'08"	00:39'30"
9	05'13"	00:44'43"
10	05'29"	00:50'12"
11	05'35"	00:55'47"
12	05'40"	01:01'27"
13	05'21"	01:06'48"
14	05'36"	01:12'24"
15	06'59"	01:19'23"
16	06'46"	01:26'09"
16.7	07'59"	01:31'26"

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