vinson 2014/04/01 訓練日誌

vinson 彰化
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vinson

11.3 km | 01:16:42 | 06:48/km

日期: 2014-04-01 19:03 - 地點: 體育場 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 25'55" / 04'15" / 04'21" / 04'22" / 04'19" / 04'24" / 04'24" / 04'19" / 04'17" / 04'23" / 04'07" / 30'09" /

今日目標:排乳酸
一開始跟著柳將軍的速度很舒服!
後來阿郎跟修嘉一起來也不錯!慢慢排
小源來一切都變了!脚好痠,小腿鐵腿,腳底筋膜發炎一起來,還是要撐完!

4月累積里程 : 205.83 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

ahliang, brucelee 和其他 84 人說推

留言

Justin 唉…難怪早上比我還混，真是辛苦了

2014-04-02 07:30 ·

maruko 雄哥好久不見果然是神人等級~[小腿鐵腿,腳底筋膜發炎一起來]都不是對手毅力與耐力果然強!!!! 恭喜好成績復出,身體要多多保重唷^^

2014-04-03 10:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'55"	00:25'55"
2	04'15"	00:30'10"
3	04'21"	00:34'31"
4	04'22"	00:38'53"
5	04'19"	00:43'12"
6	04'24"	00:47'36"
7	04'24"	00:52'00"
8	04'19"	00:56'19"
9	04'17"	01:00'36"
10	04'23"	01:04'59"
11	04'07"	01:09'06"
11.3	30'09"	01:16'42"

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