陳曉刀 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳曉刀台南
ID 340918

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5.0 km | 00:33:11 | 06:36/km

日期: 2018-10-08 21:53 - 平均心率: 149 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'03" / 07'15" / 06'23" / 06'11" / 06'09" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李志偉, Jiang Fei(大野崍渽) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'15"	00:14'18"
3	06'23"	00:20'41"
4	06'11"	00:26'52"
5	06'09"	00:33'01"
5.0	06'14"	00:33'10"

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朋友動態

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