12.2 km | 01:12:13 | 05:55/km日期: 2014-04-03 05:48 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
Pace: 06'19" / 06'17" / 05'58" / 05'57" / 05'42" / 05'40" / 05'44" / 05'50" / 05'52" / 05'52" / 05'21" / 05'16" / 13'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'02") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 06'17" (+01'01") | 1004 / 2018 |
| 3 | | 05'57" (+00'41") | 1021 / 3040 |
| 4 | | 05'56" (+00'40") | 1000 / 4040 |
| 5 | | 05'41" (+00'25") | 1009 / 5050 |
| 6 | | 05'39" (+00'23") | 997 / 6047 |
| 7 | | 05'43" (+00'27") | 1015 / 7062 |
| 8 | | 05'51" (+00'35") | 1002 / 8065 |
| 9 | | 05'51" (+00'35") | 1009 / 9074 |
| 10 | | 05'51" (+00'35") | 1015 / 10090 |
| 11 | | 05'16" | 1002 / 11093 |
| 12 | | 05'22" (+00'06") | 1012 / 12105 |
| 13 | | 10'05" (+04'49") | 176 / 12282 |
四月總算開張了
昨天還在擔心今天早上會下雨(因為氣象報告下雨機率80%)，今天睡醒發現沒耳到下雨的聲音，趕快起床準備跑步的東西
因為得了出門前不摸一下會死的病，所以遲到了十幾分鐘，真的很不好意思
今天晨跑團好久沒這麼多人了，鉢哥也特地從台北橋跑過來跟我們一起跑，真的太厲害了
因為明天還要練LSD所以就輕鬆跑跑，最後1K因為聞到香味，瞬間因為肚子超餓而軟腳XDD
4月累積里程 :
109.97 km 
NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1814.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'17" | 00:12'36" |
| 3 | 05'58" | 00:18'34" |
| 4 | 05'57" | 00:24'31" |
| 5 | 05'42" | 00:30'13" |
| 6 | 05'40" | 00:35'53" |
| 7 | 05'44" | 00:41'37" |
| 8 | 05'50" | 00:47'27" |
| 9 | 05'52" | 00:53'19" |
| 10 | 05'52" | 00:59'11" |
| 11 | 05'21" | 01:04'32" |
| 12 | 05'16" | 01:09'48" |
| 12.2 | 13'58" | 01:12'13" |
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