霖爸智邦路跑 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

2.1 km | 00:12:55 | 06:14/km

日期: 2018-10-09 21:44 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 111 Cal - 總步數: 2296 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'00" / 06'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

06'00"

1002 / 1002

177 / 94

2

06'30"

(12'31")

06'27" (+00'27")

1007 / 2009

178 / 86

3

00'24"

(12'55")

05'55"

67 / 2077

175 / 96

桃園

霖爸智邦路跑

·

桃園

霖爸智邦路跑

·

捕獲野生霏霏，陪跑2K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.46 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 T600N-0990 累積 : 2771.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Mac, Hokungchin 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'27"	00:12'27"
2.1	06'54"	00:12'55"

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成績 : 04:56:26

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