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Jackal
台北市
ID 61728
25 位追隨者
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Jackal
全馬
|
05:49:44
|
08:17/km
|
第3馬
2014 八卦山台地馬拉松
官方成績
日期
2014-03-30
成績
05:49:44
總名次
1338 / -
分組名次
370 / -
平均速度
08:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'08")
00:30'08"
01:01'03"
10 km
(01:01'03")
00:30'55" (+00'47")
15 km
(01:35'58")
00:34'55" (+04'47")
01:10'42" (+09'39")
20 km
(02:11'45")
00:35'47" (+05'39")
25 km
(02:59'18")
00:47'33" (+17'25")
01:38'05" (+37'02")
30 km
(03:49'50")
00:50'32" (+20'24")
35 km
(04:32'22")
00:42'32" (+12'24")
01:32'01" (+30'58")
40 km
(05:21'51")
00:49'29" (+19'21")
Finish
(05:49:44)
日期:
2014-03-30 06:36
-
總爬升:
542 m
-
平均心率:
34
-
卡路里:
3785 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'19"
1007 / 1007
2
08'18"
(13'40")
08'14" (+02'55")
1007 / 2014
3
05'24"
(19'04")
05'19"
1013 / 3028
4
05'41"
(24'45")
05'38" (+00'19")
1007 / 4035
5
05'37"
(30'22")
05'34" (+00'15")
1006 / 5041
展開計圈分析
6
05'44"
(36'06")
05'39" (+00'20")
1014 / 6056
7
05'47"
(41'53")
05'44" (+00'25")
1006 / 7062
8
06'49"
(48'42")
06'45" (+01'26")
1009 / 8071
9
06'34"
(55'16")
06'31" (+01'12")
1007 / 9079
10
06'20"
(01:01'36")
06'15" (+00'56")
1010 / 10090
11
10'13"
(01:11'49")
10'07" (+04'48")
1009 / 11099
12
06'13"
(01:18'02")
06'10" (+00'51")
1006 / 12106
13
06'26"
(01:24'28")
06'21" (+01'02")
1011 / 13117
14
06'08"
(01:30'36")
06'03" (+00'44")
1012 / 14129
15
06'35"
(01:37'11")
06'31" (+01'12")
1009 / 15139
16
06'40"
(01:43'51")
06'36" (+01'17")
1007 / 16147
17
06'24"
(01:50'15")
06'21" (+01'02")
1006 / 17154
18
07'45"
(01:58'00")
07'39" (+02'20")
1012 / 18167
19
07'19"
(02:05'19")
07'15" (+01'56")
1007 / 19174
20
08'07"
(02:13'26")
08'02" (+02'43")
1008 / 20183
21
10'35"
(02:24'01")
10'30" (+05'11")
1007 / 21191
22
06'55"
(02:30'56")
06'49" (+01'30")
1014 / 22205
23
08'07"
(02:39'03")
08'02" (+02'43")
1009 / 23214
24
11'12"
(02:50'15")
11'07" (+05'48")
1007 / 24222
25
11'43"
(03:01'58")
11'35" (+06'16")
1011 / 25233
26
13'04"
(03:15'02")
12'55" (+07'36")
1010 / 26244
27
09'05"
(03:24'07")
09'02" (+03'43")
1004 / 27248
28
11'18"
(03:35'25")
11'10" (+05'51")
1010 / 28259
29
09'13"
(03:44'38")
09'10" (+03'51")
1005 / 29264
30
07'08"
(03:51'46")
07'01" (+01'42")
1016 / 30280
31
07'18"
(03:59'04")
07'14" (+01'55")
1008 / 31288
32
06'56"
(04:06'00")
06'49" (+01'30")
1016 / 32305
33
11'56"
(04:17'56")
11'32" (+06'13")
1033 / 33339
34
09'44"
(04:27'40")
09'36" (+04'17")
1013 / 34353
35
07'12"
(04:34'52")
07'10" (+01'51")
1002 / 35355
36
07'24"
(04:42'16")
07'22" (+02'03")
1002 / 36358
37
14'11"
(04:56'27")
13'56" (+08'37")
1016 / 37375
38
11'52"
(05:08'19")
11'36" (+06'17")
1022 / 38397
39
09'22"
(05:17'41")
09'16" (+03'57")
1009 / 39407
40
07'40"
(05:25'21")
07'34" (+02'15")
1011 / 40419
41
06'47"
(05:32'08")
06'39" (+01'20")
1017 / 41437
42
09'49"
(05:41'57")
09'44" (+04'25")
1007 / 42444
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
219.25 km
Adidas Bston4 累積 :
1038.1 km
XT 上傳
| 10 years ago
賴銘舜
,
阿鑑
和其他
10
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·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
08'16"
00:13'36"
3
05'20"
00:18'56"
4
05'39"
00:24'35"
5
05'33"
00:30'08"
6
05'38"
00:35'46"
7
05'46"
00:41'32"
8
06'43"
00:48'15"
9
06'30"
00:54'45"
10
06'18"
01:01'03"
11
10'10"
01:11'13"
12
06'14"
01:17'27"
13
06'19"
01:23'46"
14
05'59"
01:29'45"
15
06'13"
01:35'58"
16
06'59"
01:42'57"
17
06'19"
01:49'16"
18
07'04"
01:56'20"
19
07'50"
02:04'10"
20
07'35"
02:11'45"
21
10'12"
02:21'57"
22
07'35"
02:29'32"
23
08'03"
02:37'35"
24
10'07"
02:47'42"
25
11'36"
02:59'18"
26
12'55"
03:12'13"
27
10'07"
03:22'20"
28
10'04"
03:32'24"
29
10'27"
03:42'51"
30
06'59"
03:49'50"
31
07'17"
03:57'07"
32
06'49"
04:03'56"
33
10'15"
04:14'11"
34
10'26"
04:24'37"
35
07'45"
04:32'22"
36
07'21"
04:39'43"
37
10'34"
04:50'17"
38
13'57"
05:04'14"
39
10'47"
05:15'01"
40
06'50"
05:21'51"
41
07'23"
05:29'14"
42
07'39"
05:36'53"
42.8
09'08"
05:44'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 05:49:44 | 08:17/km | 第3馬
Adidas Bston4 累積 : 1038.1 km
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