9.1 km | 00:51:23 | 05:40/km日期: 2014-03-31 21:00 - 地點: 工業區 - 天氣: 忘了,哈.... - 平均心率: 75 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 05'50" / 05'36" / 05'41" / 05'30" / 05'16" / 05'28" / 05'38" / 05'47" / 05'59" / 11'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'20") | 2018 / 2018 |
| 2 | | 05'36" (+00'15") | 2002 / 4021 |
| 3 | | 05'21" | 2006 / 6028 |
| 4 | | 05'43" (+00'22") | 2011 / 8040 |
| 5 | | 05'58" (+00'37") | 1068 / 9108 |
八卦馬後跑跑,右大腿依舊不適,跑9K,剩下1K就用走的吧 !
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
295.23 km 
ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 :
1480.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'36" | 00:11'26" |
| 3 | 05'41" | 00:17'07" |
| 4 | 05'30" | 00:22'37" |
| 5 | 05'16" | 00:27'53" |
| 6 | 05'28" | 00:33'21" |
| 7 | 05'38" | 00:38'59" |
| 8 | 05'47" | 00:44'46" |
| 9 | 05'59" | 00:50'45" |
| 9.1 | 11'56" | 00:51'23" |
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