Prima 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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6.3 km | 00:33:17 | 05:15/km

日期: 2018-10-10 20:10 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'03" / 05'40" / 13'40" / 05'00" / 17'47" / 04'52" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'14")

05'40" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'09")

05'54" (+01'07")

1000 / 3000

4

04'59"

(22'09")

04'59" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'47"

(26'57")

04'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Prima

·

HR@TST<>West Kln

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.99 km

NIKE Zoom Fly 1 Red 累積 : 80.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'40"	00:11'43"
3	13'40"	00:25'23"
4	05'00"	00:30'23"
5	17'47"	00:48'10"
6	04'52"	00:53'02"
6.3	04'35"	00:54'30"

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