5.5 km | 01:49:58 | 19:51/km日期: 2018-10-10 11:21 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 23'20" / 18'58" / 13'50" / 19'27" / 24'42" / 17'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'20" (+09'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'58" (+05'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'49" | 1000 / 3000 |
4 | | 19'27" (+05'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'42" (+10'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'55" (+04'06") | 539 / 5539 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
320.47 km Adidas adizero Boston 6 累積 :
1119.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'20" | 00:23'20" |
2 | 18'58" | 00:42'18" |
3 | 13'50" | 00:56'08" |
4 | 19'27" | 01:15'35" |
5 | 24'42" | 01:40'17" |
5.5 | 17'56" | 01:49'58" |